Fat or not – porady dietetyka

Wysłane przez: Dajana

Łosoś z kuskusem

  • Wysłane przez:
  • Data:
  • Kategoria: Obiad
łosoś z kuskusem

Weekend chyli się ku końcowi, ale jeszcze zostało nam parę godzin na przygotowanie czegoś pysznego. Może kogoś czeka późny obiad, na który brakuje pomysłu, albo odwiedziny znajomych w porze kolacji. W jednej i drugiej sytuacji polecam zajrzeć poniżej. 😉 Dzisiejsze […]

Czytaj dalej

Ćwiczenia na brzuch

  • Wysłane przez:
  • Data:
  • Kategoria: Dieta
brzuch

Dzisiaj przedstawiam Wam moje ulubione ćwiczenia na mięśnie brzucha. Żeby je wykonać potrzebujemy matę, piłkę gimnastyczną średniej wielkości i jeden ciężar 5-8 kilogramowy. Początkującym proponuję wykonać 2 serie po 15 powtórzeń z 45-sekundowymi pauzami po jednym ćwiczeniu i 1,5-minutowymi pauzami […]

Czytaj dalej

Fit jadłospis #9

  • Wysłane przez:
  • Data:
  • Kategoria: Dieta
jaglanka z pomelo

Zima nigdy nie sprzyja odchudzaniu. Myślimy tylko o tym, by schować się w grube, wełniane swetry, które przy okazji zakryją wszelkie niedoskonałości. Nawet nasze babcie od zawsze powtarzały, że warto nabyć trochę ciała, od którego będzie nam cieplej. 😀 Moim […]

Czytaj dalej

Nowy rok = Nowa Ty

  • Wysłane przez:
  • Data:
  • Kategoria: Dieta
nowy rok

Każdego roku możemy zauważyć te same trendy. Zaczynając od zatłoczonych siłowni, dalej widzimy witryny księgarni zachęcające nas do kupna bestsellerów, opisujących poszczególne rodzaje diet, a kończąc na promocji suplementów, dzięki którym mamy schudnąć 10 kg w dwa tygodnie. Tak jak […]

Czytaj dalej

Sernik z tofu

  • Wysłane przez:
  • Data:
  • Kategoria: Deser
tofurnik

Dzisiaj na stole zagości alternatywa dla klasycznego sernika na kruchym spodzie. Moja wersja nie zawiera ani cukru, ani twarogu, ani nawet nie wymaga ugniatania ciasta. Wszystko robi się samo. Prawie. 🙂 Wiele osób zachwyca się możliwością zrobienia spodu na bazie […]

Czytaj dalej

Grudniowy weekend

lisbon

W tym roku jakoś nie było czasu na wakacje. Planowane wcześniej leżenie na plaży, morskie kąpiele i piesze wycieczki musiały ustąpić na rzecz przeprowadzki, nowej pracy i braku urlopu. Trochę szkoda, moje bikini nie opuściło szuflady od dobrych dwóch lat, […]

Czytaj dalej

Serowy mus z dyni

  • Wysłane przez:
  • Data:
  • Kategoria: Obiad
serowy mus z dyni

Sezon na dynie już się skończył, ale co powiecie na to, żeby przypomnieć sobie smak tego warzywa? Na pewno w Waszych zamrażarkach znajdą się jeszcze jakieś zapasy. Jeżeli nie to polecam spróbować dyni piżmowej, która wyglądem bardziej przypomina melona. Różnica […]

Czytaj dalej

Siłownia – i co dalej?

  • Wysłane przez:
  • Data:
  • Kategoria: Dieta
silownia

No dobra – siłownia wybrana, karnet kupiony i nawet udaje nam się zmobilizować, żeby ruszyć tyłek z kanapy jakieś trzy, cztery razy w tygodniu. Mamy już ulubione zajęcia, na których dostajemy niezły wycisk, a i znajdą się takie, na które […]

Czytaj dalej

Fit jadłospis #8

  • Wysłane przez:
  • Data:
  • Kategoria: Dieta
lasagne

Pisałam już kiedyś, że życie składa się z małych rytuałów, które z czasem stają się codziennością. Dla mnie obowiązkiem (albo i przyjemnością) stało się robienie zdjęć posiłkom przed ich zjedzeniem. Dzięki temu, mogę podzielić się z Wami moimi zwyczajami żywieniowymi […]

Czytaj dalej

Fitbit – zalety i wady

  • Wysłane przez:
  • Data:
  • Kategoria: Dieta
fitbit

Od kilku dobrych miesięcy jestem w posiadaniu elektronicznej opaski Fitbit. Kiedy ją pierwszy raz zobaczyłam to zapragnęłam mieć to cudo, ale z uwagi na nie najniższą cenę, dałam sobie kilka miesięcy na przemyślenia. Luby okazał się szybszy. Dlatego model Flex […]

Czytaj dalej
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial