Fit jadłospis #12

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Dieta
tosty kokosowe

Lato zbliża się wielkimi krokami. Pewnie niejednym dały się już we znaki upały i burze, nadchodzące nie wiadomo skąd. Do tego wszystkiego dochodzą jeszcze egzaminy, bo przecież sesja letnia zawsze trudniejsza niż zimowa, a tu jeszcze presja, żeby tak mieć […]

Read More

Lunchbox do pracy #1

lunchbox 1

Mam wrażenie, że największym problem przy układaniu diety jest zadbanie o to, by była różnorodna. Dzięki temu, nasze szanse, na powodzenie wytrwania w niej, nieustannie rosną. Pamiętajmy o tym, że jemy głównie oczami. Dlatego, jeżeli na naszych talerzach jest kolorowo […]

Read More

Przekąski na imprezę

kanapki z pasta jajeczna

Witaj maj, piękny maj… Czas zacząć świętować majówkę, czyszcząc z kurzu namioty, rozkładając grille i wrzucając na ruszt kiełbaski. Przyznać się, kto z Was już zaklepał sobie wolny poniedziałek i będzie nadal celebrował długi weekend? 😀 Do tych, którzy wybierają się […]

Read More

Fit jadłospis #11

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Dieta
vege burger

Zastanawiałam się ostatnio nad idealnym połączeniem. Nie chodzi mi tutaj o kwestie w stylu: ciepły, letni deszcz w gorące popołudnie, ale kulinarne smaki, które wzajemnie się dopełniają. Kiedy nad tym chwilę pomyśleć to przykłady same się nasuwają: grillowany ziemniak z […]

Read More

Fit jadłospis #10

placki z chia

Jak ten czas szybko leci – to już 10 fit jadłospis! Na szczęście pomysły mi się nie kończą, a i stron, na których znajduję inspirację, nie brakuje. Ostatnio namiętnie odwiedzam zakładkę Przepisy fit, którą zdecydowanie mogę Wam polecić. Posiłki niejednokrotnie […]

Read More

Ćwiczenia na brzuch

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Dieta
brzuch

Dzisiaj przedstawiam Wam moje ulubione ćwiczenia na mięśnie brzucha. Żeby je wykonać potrzebujemy matę, piłkę gimnastyczną średniej wielkości i jeden ciężar 5-8 kilogramowy. Początkującym proponuję wykonać 2 serie po 15 powtórzeń z 45-sekundowymi pauzami po jednym ćwiczeniu i 1,5-minutowymi pauzami […]

Read More

Fit jadłospis #9

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Dieta
jaglanka z pomelo

Zima nigdy nie sprzyja odchudzaniu. Myślimy tylko o tym, by schować się w grube, wełniane swetry, które przy okazji zakryją wszelkie niedoskonałości. Nawet nasze babcie od zawsze powtarzały, że warto nabyć trochę ciała, od którego będzie nam cieplej. 😀 Moim […]

Read More

Nowy rok = Nowa Ty

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Dieta
nowy rok

Każdego roku możemy zauważyć te same trendy. Zaczynając od zatłoczonych siłowni, dalej widzimy witryny księgarni zachęcające nas do kupna bestsellerów, opisujących poszczególne rodzaje diet, a kończąc na promocji suplementów, dzięki którym mamy schudnąć 10 kg w dwa tygodnie. Tak jak […]

Read More

Siłownia – i co dalej?

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Dieta
silownia

No dobra – siłownia wybrana, karnet kupiony i nawet udaje nam się zmobilizować, żeby ruszyć tyłek z kanapy jakieś trzy, cztery razy w tygodniu. Mamy już ulubione zajęcia, na których dostajemy niezły wycisk, a i znajdą się takie, na które […]

Read More

Fit jadłospis #8

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Dieta
lasagne

Pisałam już kiedyś, że życie składa się z małych rytuałów, które z czasem stają się codziennością. Dla mnie obowiązkiem (albo i przyjemnością) stało się robienie zdjęć posiłkom przed ich zjedzeniem. Dzięki temu, mogę podzielić się z Wami moimi zwyczajami żywieniowymi […]

Read More
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial