Fit jadłospis #2

Kolej na następną odsłonę fit jadłospisów. Tym razem również starałam się, żeby było ciekawie i kolorowo. W końcu jemy oczami, ale staram się też pamiętać o kaloryczności posiłków i zawartości białka, węglowodanów, i tłuszczów. Wiadomo, nadal króluje owsianka, z której chyba nigdy nie zrezygnuję (it makes my day), ale są też nowości – domowe sushi, które pierwszy raz miałam okazję zarówno jeść, jak i przygotowywać. Podwójna przyjemność! 🙂 Zwłaszcza, że gospodarze zadbali o to, żeby było na bogato, wjeżdżając na stół z łososiem, sandaczem, tuńczykiem, paluszkami krabowymi, krewetkami, kalmarami, owocami i warzywami, które zawijaliśmy wedle uznania i kaprysu.

Co więcej? Jak tylko będziecie we Wrocławiu to koniecznie wpadajcie do Soczewki na burgery, bo nie dość, że można wybrać sobie bułkę, w której podadzą nam mięso lub coś, to można znaleźć naprawdę ciekawe propozycje wypełnienia, np. panierowanym dorszem, burakiem, serem halloumi lub (jak w moim przypadku) wędzonym filetem z gęsi. Polecam! Jak się okazuje burgery też mogą być fit. 🙂

Fit jadłospis – Śniadania:

Chleb żytni z makrelą Omlet z warzywami Owsianka z pomarańczą
w sosie pomidorowym na patelnię i obowiązkowo:
i jajka sadzone cynamonem

Krucha tarta Jaglanka z ananasem
z rabarbarem
i kardamonem

Fit jadłospis – Przekąski:

Ciasto szpinakowe Jogurt naturalny Cynamonowe muffiny
ze śmietaną z cynamonem,
i pestkami granatu rodzynkami i otrębami

Marchewka i ciastka Koktajl żurawinowy
przygotowane z otrębami żytnimi
z nasion, orzechów
i miodu

Fit jadłospis – Obiady:

Burger z Soczewki Naleśniki razowe   Kasza jaglana z kurczakiem,
(bułka grahamka,    ze szpinakiem fasolą, porem, kiełkami
wędzona pierś z gęsi, i jogurtem greckim i serem lazur
pomarańcza, roszponka
i mus z mango)