Fit jadłospis #3

Bardzo nie lubię, kiedy jedzenie się marnuje. Serio. Dlatego, gdy coś kupuję to staram się w pełni wykorzystać na różne sposoby. Co prawda, produkty, które zdominowały dzisiejsze menu nie należą do tych z krótką datą spożycia, ale tutaj pojawia się mój następny problem – nie potrafię odmierzyć czegoś na oko. Z reguły, gdy gotowałam makaron lub ryż, wychodziła mi porcja dla pięcioosobowej rodziny, mimo, że miało nas jeść dwoje. 😀 Na szczęście dorobiłam się już wagi kuchennej, która z precyzją rzędu jednego grama, pozwala mi odmierzać właściwe proporcje.

Wracając – kasza jaglana i ciecierzyca, bo o nich mowa, to prawdziwe skarby dostarczające nam białko. Pierwsza z nich jest lekkostrawna, posiada witaminy z grupy B, krzemionkę, która wzmacnia skórę, włosy i paznokcie, nie zawiera glutenu, czyli zaspokoi pragnienia szerokiej grupy konsumentów. Druga jest prawdziwą bombą białkową – aż 19 gramów na 100 gramów cieciorki – pomaga walczyć z cholesterolem, obniża ciśnienie, a co najważniejsze – daje uczucie sytości na długo, więc z nią możemy zapomnieć o napadach wilczego głodu!

No i kilka propozycji, co kupić na mieście, gdy drugie śniadanie nie zmieści się nam do torebki. 😉

Fit jadłospis – Śniadania:

Omlet jaglany z dżemem figowym i sezamem Owsianka z suszonymi daktylami i serkiem wiejskim
Owsiane muffiny z suszonymi śliwkami