Fit jadłospis #1

To teraz przyszła kolej na to, co wszyscy lubimy najbardziej, czyli jeść! 😀 Przedstawiam Wam moje przykładowe jadłospisy, może znajdziecie też coś dobrego dla siebie. Oczywiście króluje zasada 5 posiłków dziennie. 😉 Tyle, że II śniadanie i podwieczorek przedstawiam łącznie jako przekąskę, bo z reguły jadam podobne rzeczy o tych porach. Kiedyś naprawdę myślałam, że każde śniadanie i kolacja musi obowiązkowo składać się z trzech kromek chleba z wędliną i serem żółtym. Na szczęście mi przeszło, bo do tej pory nie wiedziałabym, co tracę. Teraz każde śniadanie nie może obejść się bez owsianki. No dobra, może nie każde, ale wiem, że gdybyście zapytali mnie, co chcę zabrać ze sobą na bezludną wyspę to bez wahania odpowiedziałabym – pudełko płatków owsianych! 🙂

Lubię mieć kolorowo na talerzu, a to zapewnia mi porcja warzyw minimum raz dziennie. Sałata zawsze spoko, bo w końcu jest w zielonym kolorze, a jak wiadomo – zielony symbolizuje życie, harmonię z naturą i świeżość. Wszystko to się zgadza.

No to proszę bardzo:

Fit jadłospis – Śniadania:

Chleb żytni, sałata, Płatki żytnie z otrębami Naleśnik z twarogiem
wędlina, jajko sadzone i żurawiną i musem truskawkowym
i papryka

Omlet z papryką Płatki owsiane
i słonecznikiem z ananasem

Fit jadłospis – Przekąski:

Chrupki kukurydziane Wafle ryżowe i jogurt Marchewka i ciastka
i banan grecki z brzoskwinią pełnoziarniste

Wafle ryżowe i jabłko Chipsy bananowe

Fit jadłospis – Obiady:

Kasza jęczmienna Szaszłyki z wędzonym Mix sałat z kurczakiem,
pęczak tofu, pieczarkami pomidorem, ogórkiem
z warzywami i papryką, z rukolą konserwowym i bekonem
na patelnię i kaszą gryczaną