Pojawia się pytanie, co zrobić, kiedy mimo stosowanych zabiegów, organizm zacznie niedomagać. Czy lepiej zażyć popularne niesteroidowe leki przeciwzapalne czy stosować naturalne sposoby na przeziębienie? Co zrobić w przypadku wystąpienia konkretnych dolegliwości?

Udowodniono, że zioła działają stymulująco dla układu odpornościowego, zmuszając go do pracy i podjęcia walki, podczas gdy leki przeciwbólowe dążą do obniżenia skuteczności jego funkcjonowania.*

Dlatego najlepiej zaopatrzyć się w: kurkumę, goździki, tymianek, imbir, cebulę i czosnek, zaczynać ziołowe kuracje przed przyjmowaniem syntetycznych substancji, dając organizmowi czas na zwalczanie drobnoustrojów chorobotwórczych w naturalny sposób.

Naturalne sposoby na przeziębienie – Kurkuma.

Po pierwsze, można zaopatrzyć się w kurkumę. Żółta przyprawa jest zaliczana do tych ziół, które mają najsilniejsze działanie przeciwzapalne. Stan zapalny często jest wywoływany przez gen COX-2, a kurkuma działa jak silny środek łagodzący zapalenie, nie powodując przy tym skutków ubocznych. Swoje działanie zawdzięcza grupie antyoksydantów, z których najważniejszym jest kurkumina.**

Antyoksydanty pomagają organizmowi bronić się przed uszkodzeniami komórek, które prowadzą do zapalenia. Ludzie mają naturalną zdolność do ich generowania, która spada wraz z wiekiem. Najczęściej po przekroczeniu 25 roku życia. Kiedy produkcja zwalnia, ważne, żeby dostarczać organizmowi antyoksydantów z zewnątrz, np. zjadając jagody, warzywa czy właśnie przyprawiając potrawy kurkumą.**

Stan zapalny to nic innego jak reakcja obronna organizmu na wirusy czy bakterie. W zdrowym ciele, w miejscu, dotkniętym zapaleniem, zbierają się leukocyty, które próbują uzupełnić niedobory w komórkach i usunąć przyczynę ich uszkodzenia. Czasami jednak, trzeba im pomóc.**

Kurkuma jest tajną bronią w walce z przeziębieniem. Kiedy pojawiają się pierwsze symptomy to warto przygotować złote mleko.

Składniki:
– 1 szklanka mleka (krowiego albo roślinnego)
– 1 łyżeczka kurkumy
– 1/2 łyżeczki imbiru
– 1 łyżeczka cynamonu
– szczypta pieprzu
– 1 łyżeczka miodu
– 1 łyżeczka masła lub oleju kokosowego.

Wykonanie: wszystkie składniki umieścić w garnku, dokładnie wymieszać i podgrzewać, nie doprowadzając do wrzenia. Kiedy złote mleko jest już gorące to należy zdjąć garnek z ognia i odstawić pod przykryciem na 5 minut. Potem zamieszać, przelać do szklanki i wypić jeszcze ciepłe. Napój ma też świetne działanie rozgrzewające.**

Naturalne sposoby na przeziębienie – Goździki.

Goździki kojarzone są z zimową przyprawą, bo są wykorzystywane do zdobienie pomarańczy i uzyskania charakterystycznego korzennego zapachu w domu. Ale warto pamiętać, że mają bardzo silne właściwości antyoksydacyjne. Działają przeciwzapalnie, znieczulająco i rozgrzewająco. Żeby złagodzić ich mocny smak, warto mieszać je z imbirem czy cynamonem.**

Naturalne sposoby na przeziębienie – Tymianek.

Po trzecie, w domowych kuracjach, można wykorzystać tymianek. W książce Zioła czynią cuda, Andrzej Skarżyński pisze, że tymianek pochodzi z starożytnego Egiptu, gdzie od początku potwierdzano jego właściwości bakteriobójcze. To właśnie tam, jakieś 3500 lat temu, używano oleju tymiankowego do balsamowania zwłok. Później, popularne zioło, przejęli zarówno Grecy jak i Rzymianie. Służyło im jako lek, kadzidło i przyprawa. Ciekawostką jest znaczenie greckiego słowo thymos, które oznaczało siłę i męstwo, ale i czasownik odkażać. Do Polski tymianek sprowadzili zakonnicy, około XVI wieku, i został po dzień dzisiejszy. Już wtedy używano go do leczenia ran, a kobiety przygotowywały napar do kąpieli, który rzekomo wpływał na powiększanie się piersi.***

W tymianku znajdują się m. in. kwasy organiczne, witamina B, mikroelementy oraz inne substancje o działaniu antybiotycznym. Autor wspomina, że zioło działa uspokajająco na układ nerwowy, wykrztuśnie, ale i antybakteryjnie.***

Tymianek świetnie sprawdzi się na bolące gardło. Wystarczy przygotować ziołowe żelki na bazie tymianku, goździków i imbiru, które działają przeciwzapalnie i łagodząco.

Składniki:
– 4 łyżki suszonego tymianku
– 6 goździków
– 3 ½ łyżki żelatyny
– ½ łyżeczki sproszkowanego imbiru
– 2 łyżki miodu.

Wykonanie: wlać szklankę gorącej wody do miski, dodać tymianek, goździki i żelatynę. Mieszać do momentu aż żelatyna całkiem się rozpuści. Odczekać 10 minut. Dodać imbir i miód. Mieszać aż miód się rozpuści. Przelać miksturę przez gęste sito, usuwając tymianek i goździki. Potem wlać odcedzony wywar do silikonowej tacki na lód (10 ml do jednego wgłębienia). Umieścić tackę w zamrażarce na 15 min. Wyjąć zastygnięte żelki, przełożyć do słoika i przechowywać w lodówce.****

Naturalne sposoby na przeziębienie – Cebula.

A na koniec, kilka słów o znanym i sprawdzonym sposobie na uporczywy kaszel – syropie z cebuli. Cebula jest używana od tysięcy lat zarówno w kuchni jak i medycynie naturalnej. Ma właściwości antybakteryjne i przeciwnowotworowe, a jej regularna konsumpcja wpływa pozytywnie na odporność i trawienie. Nawet małe ilości cebuli, dodane do codziennej diety, oddziałują korzystnie na poziom lipidów oraz funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.*****

Cebula, stosowana w trakcie przeziębienia czy grypy, powoduje szybsze oczyszczanie się górnych dróg oddechowych ze śluzu i może być naturalnym lekarstwem w walce z katarem.*****

Syrop na kaszel, bolące gardło i chrypę to połączenie antybakteryjnego działania miodu oraz przeciwzapalnych właściwości cebuli.

Składniki:
– ½ cebuli
– 3 łyżki miodu
– 3-4 gałązki tymianku (opcjonalnie)
– ½ łyżeczki imbiru (opcjonalnie).

Wykonanie: Cebulę drobno pokroić i przełożyć do małej miski. Opcjonalnie: dodać tymianek i starty korzeń imbiru. Na wierzchu dodać miód. Przykryć i zostawić na 8-12 godzin w temperaturze pokojowej, do czasu aż cebula puści sok. Potem odcedzić i przełożyć do szklanego słoika z zakrętką. Przechowywać w lodówce.****

Naturalne sposoby na przeziębienie – Podsumowanie.

Powyższe domowe sposoby na walkę z infekcjami mogą sprawdzić się na samym początku wystąpienia objawów choroby. Warto najpierw wypróbować naturalne środki przeciwzapalne, a dopiero w drugiej kolejności sięgać po specyfiki z apteki. Jeżeli nie następuje poprawa albo objawy choroby się zaostrzają to warto skonsultować się z lekarzem, który indywidualnie dostosuje lekarstwa i ich dawkę do pacjenta.

Zobacz także:

Suplementy na wzmocnienie odporności

Jak dbać o odporność?

*J. Zięba, Ukryte terapie. Czego ci lekarz nie powie. Część 1, Wyd. Egida Consulting Sp. z o.o. sp. j, Rzeszów 2016
**L. Nertby Aurell & M. Clase, Food Pharmacy, Wyd. Otwarte, Kraków 2017
***A. Skarżyński, Zioła czynią cuda, Wyd. Comes, Kraków 1994
****C. Carr, H. Padarin, P. Evans, The Paleo Way For New Mums, Babies & Toddlers, Middletown, USA Jan 2019
*****K. Wala, M. Kuczyńska, Z. Zdrojewicz, Cebula – niedocenione źródło korzyści terapeutycznych, Med Rodz 2019; 22(1):41-46