Jabłkowy deser z chia

deser jabłkowy z chia

Dzisiejsza propozycja na weekendowe śniadanie to jabłkowy deser z wykorzystaniem nasion chia, zwanych również szałwią hiszpańską – źródło dobroci wszelakich, które dotarło do nas prosto z Meksyku. Na 100 gramów produktu możemy znaleźć aż 34 gramy błonnika i 16 gramów […]

Read More

Art & Food Bazar

art food

Podobno o gustach się nie dyskutuje – najgłupsze zdanie świata, jakie kiedykolwiek usłyszałam. Tak naprawdę każdy dzień spędzamy na rozmowach o tym, co nam się podoba – mniej lub bardziej – kto ostatnio zrobił coś wspaniałego – w naszych oczach […]

Read More

Łosoś z kuskusem

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Obiad
łosoś z kuskusem

Weekend chyli się ku końcowi, ale jeszcze zostało nam parę godzin na przygotowanie czegoś pysznego. Może kogoś czeka późny obiad, na który brakuje pomysłu, albo odwiedziny znajomych w porze kolacji. W jednej i drugiej sytuacji polecam zajrzeć poniżej. 😉 Dzisiejsze […]

Read More

Ćwiczenia na brzuch

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Dieta
brzuch

Dzisiaj przedstawiam Wam moje ulubione ćwiczenia na mięśnie brzucha. Żeby je wykonać potrzebujemy matę, piłkę gimnastyczną średniej wielkości i jeden ciężar 5-8 kilogramowy. Początkującym proponuję wykonać 2 serie po 15 powtórzeń z 45-sekundowymi pauzami po jednym ćwiczeniu i 1,5-minutowymi pauzami […]

Read More

Fit jadłospis #9

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Dieta
jaglanka z pomelo

Zima nigdy nie sprzyja odchudzaniu. Myślimy tylko o tym, by schować się w grube, wełniane swetry, które przy okazji zakryją wszelkie niedoskonałości. Nawet nasze babcie od zawsze powtarzały, że warto nabyć trochę ciała, od którego będzie nam cieplej. 😀 Moim […]

Read More

Nowy rok = Nowa Ty

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Dieta
nowy rok

Każdego roku możemy zauważyć te same trendy. Zaczynając od zatłoczonych siłowni, dalej widzimy witryny księgarni zachęcające nas do kupna bestsellerów, opisujących poszczególne rodzaje diet, a kończąc na promocji suplementów, dzięki którym mamy schudnąć 10 kg w dwa tygodnie. Tak jak […]

Read More

Sernik z tofu

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Deser
tofurnik

Dzisiaj na stole zagości alternatywa dla klasycznego sernika na kruchym spodzie. Moja wersja nie zawiera ani cukru, ani twarogu, ani nawet nie wymaga ugniatania ciasta. Wszystko robi się samo. Prawie. 🙂 Wiele osób zachwyca się możliwością zrobienia spodu na bazie […]

Read More

Grudniowy weekend

lisbon

W tym roku jakoś nie było czasu na wakacje. Planowane wcześniej leżenie na plaży, morskie kąpiele i piesze wycieczki musiały ustąpić na rzecz przeprowadzki, nowej pracy i braku urlopu. Trochę szkoda, moje bikini nie opuściło szuflady od dobrych dwóch lat, […]

Read More

Serowy mus z dyni

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Obiad
serowy mus z dyni

Sezon na dynie już się skończył, ale co powiecie na to, żeby przypomnieć sobie smak tego warzywa? Na pewno w Waszych zamrażarkach znajdą się jeszcze jakieś zapasy. Jeżeli nie to polecam spróbować dyni piżmowej, która wyglądem bardziej przypomina melona. Różnica […]

Read More

Siłownia – i co dalej?

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Dieta
silownia

No dobra – siłownia wybrana, karnet kupiony i nawet udaje nam się zmobilizować, żeby ruszyć tyłek z kanapy jakieś trzy, cztery razy w tygodniu. Mamy już ulubione zajęcia, na których dostajemy niezły wycisk, a i znajdą się takie, na które […]

Read More
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial