Jak ten czas szybko leci – to już 10 fit jadłospis! Na szczęście pomysły mi się nie kończą, a i stron, na których znajduję inspirację, nie brakuje. Ostatnio namiętnie odwiedzam zakładkę Przepisy fit, którą zdecydowanie mogę Wam polecić. Posiłki niejednokrotnie […]
Czytaj dalejDzisiejsza propozycja na weekendowe śniadanie to jabłkowy deser z wykorzystaniem nasion chia, zwanych również szałwią hiszpańską – źródło dobroci wszelakich, które dotarło do nas prosto z Meksyku. Na 100 gramów produktu możemy znaleźć aż 34 gramy błonnika i 16 gramów […]
Czytaj dalejPodobno o gustach się nie dyskutuje – najgłupsze zdanie świata, jakie kiedykolwiek usłyszałam. Tak naprawdę każdy dzień spędzamy na rozmowach o tym, co nam się podoba – mniej lub bardziej – kto ostatnio zrobił coś wspaniałego – w naszych oczach […]
Czytaj dalejWeekend chyli się ku końcowi, ale jeszcze zostało nam parę godzin na przygotowanie czegoś pysznego. Może kogoś czeka późny obiad, na który brakuje pomysłu, albo odwiedziny znajomych w porze kolacji. W jednej i drugiej sytuacji polecam zajrzeć poniżej. 😉 Dzisiejsze […]
Czytaj dalejDzisiaj przedstawiam Wam moje ulubione ćwiczenia na mięśnie brzucha. Żeby je wykonać potrzebujemy matę, piłkę gimnastyczną średniej wielkości i jeden ciężar 5-8 kilogramowy. Początkującym proponuję wykonać 2 serie po 15 powtórzeń z 45-sekundowymi pauzami po jednym ćwiczeniu i 1,5-minutowymi pauzami […]
Czytaj dalejZima nigdy nie sprzyja odchudzaniu. Myślimy tylko o tym, by schować się w grube, wełniane swetry, które przy okazji zakryją wszelkie niedoskonałości. Nawet nasze babcie od zawsze powtarzały, że warto nabyć trochę ciała, od którego będzie nam cieplej. 😀 Moim […]
Czytaj dalejKażdego roku możemy zauważyć te same trendy. Zaczynając od zatłoczonych siłowni, dalej widzimy witryny księgarni zachęcające nas do kupna bestsellerów, opisujących poszczególne rodzaje diet, a kończąc na promocji suplementów, dzięki którym mamy schudnąć 10 kg w dwa tygodnie. Tak jak […]
Czytaj dalejDzisiaj na stole zagości alternatywa dla klasycznego sernika na kruchym spodzie. Moja wersja nie zawiera ani cukru, ani twarogu, ani nawet nie wymaga ugniatania ciasta. Wszystko robi się samo. Prawie. 🙂 Wiele osób zachwyca się możliwością zrobienia spodu na bazie […]
Czytaj dalejW tym roku jakoś nie było czasu na wakacje. Planowane wcześniej leżenie na plaży, morskie kąpiele i piesze wycieczki musiały ustąpić na rzecz przeprowadzki, nowej pracy i braku urlopu. Trochę szkoda, moje bikini nie opuściło szuflady od dobrych dwóch lat, […]
Czytaj dalejSezon na dynie już się skończył, ale co powiecie na to, żeby przypomnieć sobie smak tego warzywa? Na pewno w Waszych zamrażarkach znajdą się jeszcze jakieś zapasy. Jeżeli nie to polecam spróbować dyni piżmowej, która wyglądem bardziej przypomina melona. Różnica […]
Czytaj dalej