Suplementy na wzmocnienie odporności
Często pojawia się pytanie: czy warto brać dodatkowe suplementy na wzmocnienie odporności organizmu? Z jednej strony, mamy przecież witaminy zawarte w żywności, a suplementy to środki syntetyczne, wyprodukowane przemysłowo, które z naturalną formą nie mają wiele wspólnego. Z drugiej strony, […]
Czytaj dalejJak dbać o odporność?
Przyszedł wrzesień. Zaraz jesień. Zaczną się katary, kaszle i chrypki. A może w tym roku wcale się nie zaczną? Co możemy zrobić, zanim przyjdą deszczowe dni? Jak dbać o odporność? Jak dbać o odporność? – Mocny i zdrowy organizm. Jedni […]
Czytaj dalejCzy parówki są zdrowe?
Na moim Instagramie pojawiło się ostatnio zdjęcie rocznego Kajtka, jedzącego parówkę na śniadanie. Wrzuciłam je trochę z przekory, bo spodziewałam się reakcji innych osób, a zwłaszcza #instamatek. Długo nie musiałam czekać. Jedna mama zapytała z ciekawości, jakie parówki kupuję. Inna, […]
Czytaj dalejCzy warto jeść lokalnie?
Czy warto jeść lokalnie? – Produkty lokalne. Czym jest produkt lokalny i jaka jest jego definicja? Jest ich kilka. Zagraniczne źródła mówią o zasięgu 100 mil, czyli około 160 km. W 2008 roku w ankiecie przeprowadzonej w Leopold Institute w […]
Czytaj dalejCzy warto jeść sezonowo?
Lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim pojawiają się truskawki, maliny, poziomki, czereśnie… Do grupy owoców, dołączają też warzywa: brokuł, kalafior, kalarepa czy rabarbar. Nie trzeba się zastanawiać czy lepiej kupić gotową sałatkę w plastikowym pudełku albo mrożonkę […]
Czytaj dalejCzy dieta paleo jest zdrowa?
Dieta paleo zyskuje coraz większą popularność oraz szersze grono naśladowców, którzy chcą jeść zdrowiej i mieć świadomość, skąd pochodzi konsumowane przez nich pożywienie. Często, zanim przejdą na nowy model żywienia, zadają sobie pytanie: czy dieta paleo jest zdrowa? Poniżej pokażę […]
Czytaj dalejPrzebywanie na świeżym powietrzu a odchudzanie
Wśród społeczeństwa panuje przekonanie, że do zredukowania masy ciała potrzebna jest aktywność fizyczna. Należy się z tym zgodzić, ale warto też zadać pytanie, co ludzie rozumieją pod tym pojęciem. Do aktywności fizycznej zalicza się zarówno bieganie jak i spacer, ćwiczenia […]
Czytaj dalejStres a odchudzanie – pomaga czy przeszkadza?
Stres jest nieodłącznym towarzyszem współczesnego człowieka. Może powodować rozdrażnienie, bóle głowy, problemy ze snem i wyczerpanie. Stres może być też winowajcą przybierania na wadze, pomimo stosowania odpowiednio zbilansowanej diety i wysiłku fizycznego. Stres a odchudzanie – pomaga czy jednak przeszkadza […]
Czytaj dalejWpływ snu na odchudzanie
Dzisiaj ważny temat: wpływ snu na odchudzanie. Dlaczego? Okazuje się, że sen ma ogromny wpływ na zdrowie. Zasypianie pomiędzy 22:00 a 23:00 i spanie przez 7-8 godzin ma swoje naukowe uzasadnienie. Poniżej przedstawiono szereg badań, które udowadniają stawianą tezę na […]
Czytaj dalejNowy rok = Nowa Ty – wersja poprawiona
Trzy lata temu pojawił się już na blogu wpis z serii Nowy rok = Nowa Ty, ale czas na update. Od tego czasu wiele się zmieniło, zarówno w mojej świadomości żywieniowej jak i zwyczajach dietetycznych. Pora podzielić się moimi nowymi […]
Czytaj dalej
