Fit jadłospis #2
Kolej na następną odsłonę fit jadłospisów. Tym razem również starałam się, żeby było ciekawie i kolorowo. W końcu jemy oczami, ale staram się też pamiętać o kaloryczności posiłków i zawartości białka, węglowodanów, i tłuszczów. Wiadomo, nadal króluje owsianka, z której […]
Czytaj dalejPstrąg grillowany
Pamiętam jedne wakacje, które spędzałam z rodzicami w Jastrzębiej Górze. Jak co wieczór, tata rozłożył grilla, na którym tego wieczoru miał królować pieczony węgorz, zachwalany przez lokalnego rybaka. Ryba po wypatroszeniu i poćwiartowaniu prezentowała się całkiem, całkiem, pomijając jej naturalny […]
Czytaj dalejKura w sosie sojowym
Zdecydowanie jedno z moich ulubionych dań! 🙂 Połączenie słonego sosu sojowego ze słodką marchewką i papryką. Palce lizać! Kura w sosie sojowym – czego potrzebujemy? (4 porcje) – 300 g piersi z kurczaka – 3 marchewki – 2 cebule – […]
Czytaj dalejMini szaszłyki z wędzonym tofu, papryką i pieczarkami
Tym razem coś specjalnie dla wegetarian. Przyznaję bez bicia, że sama jestem fanką mięsa pod każdą postacią, ale tyle już słyszałam na temat tofu, że grzechem byłoby nie spróbować. 🙂 Na pierwszy rzut wybrałam odmianę wędzoną i przyznam, że byłam […]
Czytaj dalejFit jadłospis #1
To teraz przyszła kolej na to, co wszyscy lubimy najbardziej, czyli jeść! 😀 Przedstawiam Wam moje przykładowe jadłospisy, może znajdziecie też coś dobrego dla siebie. Oczywiście króluje zasada 5 posiłków dziennie. 😉 Tyle, że II śniadanie i podwieczorek przedstawiam łącznie […]
Czytaj dalejRyż zapiekany z jabłkami i cynamonem
Na początek coś bardzo tradycyjnego i jednocześnie banalnego w przygotowaniu. Specjalność mojej babci: ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem. Czego potrzebujemy? (5 porcji) – 1,5 szklanki ryżu – 5 jabłek (miękkich) – 2 łyżki cynamonu Jak przyrządzamy? Najpierw płuczemy ryż […]
Czytaj dalej
