Fat or not – Zdrowa dieta

Home / spalanie kalorii

Post Daniela – zalety głodówki leczniczej

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Dieta
post Daniela

O poście Daniela, zwanym również dietą warzywno-owocową dr Ewy Dąbrowskiej, pierwszy raz usłyszałam jakieś 1,5 roku temu. Akurat wpadliśmy z wizytą do znajomych, którzy własnie zaczęli swoją głodówkę leczniczą. Wspólnie zajadaliśmy się pieczonymi burakami, marchewką i pietruszką, i mimo, że […]

Read More

Czego NIE jeść w święta

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Dieta

Wielkimi krokami nadchodzi ten magiczny czas, kiedy to bez większego wysiłku zdarza się nam przytyć trzy kilo w trzy dni. 😀 Niby brzmi niedorzecznie, ale jak się nad tym głębiej zastanowić to związek przyczynowo-skutkowy nasuwa się sam. W końcu przed nami […]

Read More

Od czego by tu zacząć?

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Dieta

Ile razy było już tak, że znalazłaś kolejną dietę cud i od razu zabierałaś się za jej realizację? Dobrze szło Ci przez pierwsze dwa tygodnie, nawet domowa waga pokazywała 1,5 kilo mniej, a później trafiła się impreza urodzinowa u koleżanki, […]

Read More

Jabłkowy deser z chia

deser jabłkowy z chia

Dzisiejsza propozycja na weekendowe śniadanie to jabłkowy deser z wykorzystaniem nasion chia, zwanych również szałwią hiszpańską – źródło dobroci wszelakich, które dotarło do nas prosto z Meksyku. Na 100 gramów produktu możemy znaleźć aż 34 gramy błonnika i 16 gramów […]

Read More

Ćwiczenia na brzuch

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Dieta
brzuch

Dzisiaj przedstawiam Wam moje ulubione ćwiczenia na mięśnie brzucha. Żeby je wykonać potrzebujemy matę, piłkę gimnastyczną średniej wielkości i jeden ciężar 5-8 kilogramowy. Początkującym proponuję wykonać 2 serie po 15 powtórzeń z 45-sekundowymi pauzami po jednym ćwiczeniu i 1,5-minutowymi pauzami […]

Read More

Fitbit – zalety i wady

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Dieta
fitbit

Od kilku dobrych miesięcy jestem w posiadaniu elektronicznej opaski Fitbit. Kiedy ją pierwszy raz zobaczyłam to zapragnęłam mieć to cudo, ale z uwagi na nie najniższą cenę, dałam sobie kilka miesięcy na przemyślenia. Luby okazał się szybszy. Dlatego model Flex […]

Read More

Siłownia – jak zacząć?

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Dieta

Siłownia – dla jednych miejsce utożsamiane niemal z domem, do którego wraca się z przyjemnością. Dla innych – smutna konieczność w walce z nadprogramowymi kilogramami. Ale są też tacy, dla których perspektywa pierwszej wizyty wywołuje uczucie przerażenia, bezradności i wstydu. […]

Read More

Sposób na cardio

  • Post By:
  • Date:
  • Category: Dieta
bike

Trening cardio powinien być nieodłącznym elementem naszych starań o wymarzoną sylwetkę. Najprościej mówiąc, wybierając aktywność o dużej intensywności, w krótkim czasie możemy spalić sporo kalorii. A zatem pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, która pokrywa nasze ciało, uwypuklić mięśnie, a w […]

Read More
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial